El yoga es una disciplina que trata de cultivar el cuerpo, la mente y el alma. Es una práctica que proviene de la India, cuya esencia es la meditación, muy común en el hinduismo.

Esta práctica se centra sobre todo en preservar el equilibrio, la paz y la armonía tanto a nivel individual como a nivel colectivo.

El objetivo de todos los aspectos de la práctica del Yoga es reunir el Uno en sí mismo, o conseguir el estado de coherencia o coherencia sistémica: la unidad de mente, cuerpo y espíritu.

Por este motivo la práctica que tiene como objetivo construir esta Unión, se definió como Yoga: que significa “Unión” en sánscrito.

¿Cuáles son los beneficios del yoga?

El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a la práctica de sus posturas, se consiguen unos beneficios físicos, mentales y espirituales. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

Algunos beneficios físicos del Yoga:

• Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
• Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
• Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
• Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
• Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
• Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
• Mejora de la circulación sanguínea.

Beneficios mentales:

• Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
• Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
• Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
• Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
• Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

Beneficios espirituales:

• Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
• Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
• Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
• Descanso mayor durante la noche.
• Calma: otra forma de afrontar los problemas y reducir el estrés y la ansiedad.